SURF
CONDITIONING
Ou « préparation physique pour la discipline du surf » est un concept que j'ai crée, dont le but est d’améliorer votre mobilité et vos capacités physiques de façon à améliorer votre surf.
Un cours en interval training ou j'associe plusieurs méthodes :
U Natural, Pilates et exercices fonctionnels avec du matériel afin de sortir de votre zone de confort et progresser dans les meilleures conditions mais aussi prévenir les éventuelles blessures.
HIIT BOXING
Interval training à haute intensité.
Inspiré des sports de combats et des arts Martiaux.
Venez vous défoulez avec un mix de mouvements fonctionnels, de U Natural au poids
du corps et autour du sac de frappe avec des
mouvements de boxe, kick boxing et mma.
Améliorer votre condition physique générale, votre puissance, explosivité, vitesse, coordination et endurance.
U NATURAL
U.Natural est une nouvelle ère d'entraînement au poids du corps, c'est une méthode complète avec un mix de fitness fonctionnel, yoga, mouvements de sol de jiu jitsu, conçue pour améliorer la force, la puissance, la flexibilité, la mobilité et la coordination pour tous.
Integre également des techniques de respiration avec plusieurs bénéfices pour améliorer les performances de tous, des enfants aux athlètes professionnels.
Les surfeurs adorent cette activité , elle est très complémentaire à la pratique du Surf et aide à gagner en souplesse et en endurance.
PILATES
TOYBOARD
La méthode Pilates gymnastique douce a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibre musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Elle respecte les capacités physiques de chacun et n’exige pas d’efforts violents ou agressifs.
Ici pratique sur la Toyboard, planche ludique de proprioception qui vous mettra en instabilité et vous fera travailler davantage les muscles en profondeur.