SURF CONDITIONING​

Le SURF CONDITIONING ou « préparation physique pour la discipline du surf » est un concept dont le but est d’améliorer votre mobilité et vos capacités physiques de façon à améliorer votre surf. 

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​Une séance d'entraînement conçue non seulement pour les surfeurs mais aussi pour ceux qui veulent s'éloigner du sport traditionnel et essayer quelque chose de différent.

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Un cours ou j'associe plusieurs disciplines et du matériel en interval training :

Ginastica Natural, Pilates,  exercices fonctionnels, et mouvements inspirés des arts martiaux afin de sortir de votre zone de confort et progresser dans les meilleures conditions mais aussi prévenir les éventuelles blessures.

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Le but étant de travailler sur des exercices impliquant une multitude de muscles en même temps à l’instar des gestes du quotidien ou des gestes sportifs.

 

Les Objectifs :

- Amélioration de la force et de l’endurance

- Stabilisation des articulations

- Contrôle musculaire

- Amélioration de votre condition physique

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En effet, il est nécessaire et indispensable de mettre en place un programme sportif comprenant :

- Un travail de renforcement musculaire, en donnant la priorité à l'entraînement fonctionnel

- Le renforcement musculaire de la zone abdos-lombaires avec tonification de la musculation profonde abdominale et pelvienne (le fameux muscle transverse). Atelier avec le Swiss ball, exercices de Pilates.

- Différents exercices de proprioception visant à augmenter le temps de réponse aux différents déséquilibres de la planche de surf (bosu, Toyboard).