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ONLINE-PROGRAM

J'ai crée ce guide d'entrainements pour tous, hommes et femmes 
pour que vous puissiez garder la forme d'ou vous le désirez et bouger
mieux au quotidien !

Depuis votre salon, du bureau ou encore lors de vos  déplacements !       

           Tous vos trainings & Ebook Recettes et Nutrition

 
ABONNEMENT MENSUEL 
18 euros / mois
Sans engagement
(Je m'occupe de la résiliation quand vous le souhaitez)

TRIMESTRIEL 48 euros

7 jours d'essai offert 
Valable uniquement sur l'abonnement trimestriel.

Accessible à tous









Disponible depuis votre ordinateur, tablette et smartphone



 

LA TEAM

coach

ETIENNE
COACH SPORTIF
SPÉCIALISÉ EN 
CALISTHENICS 

Étienne diplômé d’un BP JEPS Activités de la forme et passionné de sport depuis l’enfance. Il a commencé à pratiquer le calisthenics il y’a 6 ans je l’enseigne maintenant depuis 3 ans. Il trouve dans la pratique de cette discipline les meilleurs résultats pour un physique harmonieux et fonctionnelle. Et le côté fun et spectaculaire des mouvements comme le Handstand, la planche etc…
Il vous proposera une séance Handstand Niveau : intermédiaire et avancé.

coach

VIRGINIE
COACH SPORTIF
PREPA SURF, U NATURAL &
PILATES
COACH EN NUTRITION 

Coach sportif diplômée d'État

BP AF et coach en Nutrition.

Ancienne gymnaste que j'ai pratiqué pendant 12 ans, j'ai toujours baigné dans un monde sportif.

Très sensible à l'entraînement fonctionnel, je me dirige naturellement vers la méthode "U NATURAL" et "PILATES", puis en master class HIIT BOXING.

Je vous propose des séances de  

Pilates, HIIT, surf Conditioning, core, stretching & Toyboard tous niveaux.

coach

ANASS
COACH SPORTIF
ANIMAL FLOW, PILATES
BLACK BELT BJJ

Anass diplômé d’un BPJEPS Activité de la forme. Depuis son plus jeune âge, il a toujours été attiré par le mouvement. Gymnaste pendant 18 ans, il a ensuite commencé le jiu-jitsu brésilien qu'il pratique depuis 2013, discipline dont il est ceinture noire. Ces deux sports m’ont amené a travailler mon mental et ma condition physique pour m’amener à de multiples podiums aux championnats de France. Cette passion pour le sport m’a amené à réfléchir à comment garder mon corps en bonne santé, à le renforcer et aussi à garder sa mobilité. C’est pour cette raison que je me suis spécialisé dans l’Animal Flow, le Pilates et la Musculation. 

Il vous proposera une séance initiation d'Anomal flow.

coach yoga

GWEN
PROFESSEUR DE YOGA
& COACH EN NUTRITION

Pratiquante de yoga depuis mes années lycée, après un parcours sportif et des études supérieurs, je retourne à ma passion pour le bien-être.

Après deux formations initiales, l'une en ASHTANGA-VINYASA et la seconde en VINYASA TRADITIONNEL, je complète mes formations de base par une formation en YOGA NIDRA, ANATOMIE et une autre en YIN YOGA.

Vous proposera une séance de YOGA NIDRA. Tous niveaux.

coach méditation

EMMANUEL
PRATICIEN AYURVEDA 
YOGA & GINASTICA NATURAL

En 2019, l'Inde m'a une nouvelle fois accueilli pour me transmettre l'Ayurveda, la plus ancienne médecine du monde.

​En 2020, J'explore un peu plus la philosophie indienne en finalisant ma formation de professeur de Yoga

(200Hr) auprès de Kula Collective.

Si l'Inde, m'a enseigné à prendre conscience de mon esprit, c'est le Brésil qui m'a aidé à me tourner vers la maitrise de mon corps. Les Arts Martiaux, au travers du Jiu-Jitsu Brésilien, ont été déterminant dans ma compréhension des mouvements  et de l'expression corporelle.

C'est donc les fruits de cette longue recherche autour du corps et de l'esprit que je souhaite à présent, partager lors de mes soins Ayurvédiques, de mes cours de Yoga et de Ginastica Natural. 

Pilote de BMX

HUGO
SPORTIF HAUT NIVEAU
ETUDES EN STAPS
HAUT NIVEAU BMX

Parcours sportif :
sélection nationale Bmx freestyle
2017
- 27 ème place Bmx world Championships Fise à Chengdu, Chine
- 2 ème place FMX Worldtour Festike, France
 
Sport études à l'URF STAPS, Lyon
section haut niveau BMX 2015-2019
 
A élaboré les séances de Swiss Ball (Débutant et intermédiaire) et vous proposera également la séance avancée.

LES TRAININGS

Mobilité
Stretching
Pilates

Méditation
Yoga Nidra

unatural

Surf Conditioning
Natural mouvement
Handstand
Kettlebell
Swiss ball
Hiit


Active core
Toyboard
Express 10'
Challenge
En anglais

 

EBOOK NUTRITION

EBOOK Nutrition Holistique et 1 semaine de repas
Snacks sains et gourmands
Salades Detox
Nutrition du qportif
After summer Detox
Les essentiels dans votre placard
Cure de jus

La méthode Pilates

jus vert
Chia Pudding
Légumes en sac
Polenta
Avocat
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